ФАКТИ.БГ

Цял живот сме пили кафето грешно

Експертите съветват първо да ядете и чак след това да пиете кафе, ако все още чувствате, че имате нужда от него

Публикувана: 18 Октомври, 2020 18:26
16 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 13219
Цял живот сме пили кафето грешно
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.6 от 26 гласа.

За много хора сутринта започва с кафе. Това особено важи, ако не сте се наспали и искате да се разсъните.

Учени от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм от Университета в Бат във Великобритания проведоха проучване, за да разберат как лошият сън и кафето сутрин влияят на различни аспекти на нашия метаболизъм.

За изследването учените проведоха три експеримента с различни участници в произволен ред.

В първия експеримент участниците бяха помолени да консумират сладка напитка сутрин веднага след събуждане.

Във втория експеримент участниците са били с нарушен нощен сън (всеки час учените ги събуждали за 5 минути). След последното сутрешно събуждане на участниците е дадена също сладка напитка.

В третия експеримент участниците също са имали нарушения на съня, но този път е трябвало да изпият чаша силно черно кафе 30 минути преди да консумират сладката напитка.

Сладката напитка съдържа приблизително същите калории като обикновената закуска.

След експеримента учените взели кръвни проби от участниците. Резултатите били както следва:

Една нощ с нарушен сън не повлиява на нивата на кръвната глюкоза/инсулин на участниците.

Когато участниците пиели силно черно кафе преди закуска, нивата на кръвната захар се повишили с 50%.

Кафе преди закуска

Така макар че малка доза кофеин сутрин може да помогне за започване на деня в правилното настроение, пиенето на кафе преди закуска може да не даде най-добри резултати.

Пиенето на кафе веднага след събуждане може да понижи нивата на кръвната захар, показват нови изследвания.

Кое е най-доброто време за пиене на кафе?

Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм към Университета в Бат отбеляза, че почти половината от възрастното население пие кафе преди закуска и колкото по-уморен се чувства човек, толкова по-силно кафе прави или повече чаши пие.

Да се ​​откажете ли от сутрешното си кафе?

Не е необходимо да правите това, достатъчно е да преосмислите времето, когато го пиете.

Експертите съветват първо да ядете и чак след това да пиете кафе, ако все още чувствате, че имате нужда от него.

Хората трябва да се опитват да балансират стимулиращите ефекти на кофеина сутрин с потенциала за повишени нива на глюкоза в кръвта, пише zdrave.to.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.6 от 26 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Грейс
1 Отговор
Картофите ядем грешно, яйцата също, кафето пием грешно! Хайде стига публикувахте глупостите на разни псевдо експерти и диетолози. Най грешно живеем, ама като сме се родили трябва да го изживеем

Коментиран от #2, #3


Оценка:
-6 +90

2
Този коментар е премахнат от модератор.
Лост
3 Отговор

До коментар #1 от "Грейс":


Англичаните да си гледат чая и да не се занимават с кафето.

Оценка:
-1 +60

Ха ха
4 Отговор
това тяхното кафе ли е те пият буламач ще ни учат как да пием кафе.

Оценка:
-0 +34

Хохохо
5 Отговор

До коментар #2 от "Психолог":


Само не разбрах, какво общо имат кафето и твоите писаници.

Оценка:
-3 +8

Plovdiv
6 Отговор
Че то самото появяване на бял свят на 90% от нас е грешка...

Оценка:
-0 +24

Крум Паргов
7 Отговор
ЧЕТЕТЕ ДРУГАТА СТАТИЯ ЗА ПЕНИСЪТ И ДОКАТО ПИЕТЕ УТРЕ КАФЕТО СИ МИСЛЕТЕ ЗА ПЕНИСИТЕ ДА ВИДИТЕ КАК СЪБУЖДА

Оценка:
-2 +9

Спартанска диета
8 Отговор
Днес имах свободен ден - изядох 10 яйца с жълтъците, един тиган боб, полувин кана вино и други неща.
Вече не ми се яде яйца и боб.

Оценка:
-0 +18

Той
9 Отговор
Цял живот не съм пил кафе!

Оценка:
-1 +4

един от многото
10 Отговор
Ето за това , никой не си оправя жената на двора , много ще дават акъли.

Коментиран от #13


Оценка:
-0 +12

11
Този коментар е премахнат от модератор.
Тъпучино
12 Отговор
Затова напитката се приготвя в голяма чаша и се слага захар, мляко, сметана и подправки, докато стигнете до кафето и вече сте закусили.

Оценка:
-1 +5

Динозавър Карабаджаков
13 Отговор

До коментар #10 от "един от многото":


НИКОГА НЕ ГЛЕДАИ КОГАТО ТИ ОПРАВЯТ КОЛАТА ИЛИ ЖЕНАТА-БОЛИ...!!!

Оценка:
-0 +3

животновъд
14 Отговор
Ако ми напишете и кога е най-правилно да акам ще съм ви безкрайно благодарен.

Коментиран от #15


Оценка:
-0 +3

Ако спец
15 Отговор

До коментар #14 от "животновъд":


Когато стигнеш до тоалетната и свалиш гащите!
Никога преди това, че после хем се маже, хем мирише!

Оценка:
-0 +1

ТЪПАТКА
16 Отговор
РОДИТЕЛИТЕ ТИ СА СЕ МАНДРЪЦАЛИ ГРЕШНО ЦЯЛ ЖИВОТ МА !

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.