Това упражнение е едно от най-добрите средства за облекчаване на много и различни състояния. Подуването и дискомфортът в корема е едно от тях. Ако страдате от запек, имате подут корем или образувате газове, които ви тормозят, опитайте да приложите това ефикасно упражнение, което помага при тези проблеми, съобщава Флагман.
Ето как да го изпълните:
Легнете по гръб. Свийте коленете в близост до корема и ги притиснете колкото можете с ръце към тялото. Задръжте няколко секунди.
След това извийте свитите колене встрани, разпънете ръцете, така че да образувате Т-образна форма с тяло. Обърнете глава в противоположната на коленете посока. Задръжте няколко секунди и повторете усукването на другата страна. Направете 10 повторения на упражнението.
Ако правите тези движения всеки ден ще се радвате на добра перисталтика, ще се отървете от газовете, подуването и запека. Упражнението действа, защото стимулира вътрешната мускулатура в коремната кухина, най-вече гладката мускулатура на червата.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Ганьо
20:52 14.11.2020
2 Нищо де
20:53 14.11.2020
3 Пеньо
20:53 14.11.2020
4 минчо
20:55 14.11.2020
5 Гашо
20:56 14.11.2020
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Генерал-майор Пърдислав Смърдилов
07:28 15.11.2020
11 3333
08:20 15.11.2020
12 Студент
10:19 15.11.2020
13 Пръдни си бе моме
12:02 15.11.2020
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.