Last news in Fakti
Новини
Любопитно »
Рецепта за вечеря: Салата с киноа и домати
  Тема: Какво да сготвя

19 Април, 2021 16:05 3 599 9

Рецепта за вечеря: Салата с киноа и домати

  • салата-
  • домати-
  • авокадо-
  • киноа-
  • калории-
  • какво да сготвя

Здравословно и с малко калории

Рецепта за вечеря: Салата с киноа и домати - 1
Снимкa: Shutterstock
Венелина Маринова Венелина Маринова Автор във Fakti.bg

Необходими продукти:

Половин авокадо
Един пресен домат
100 грама киноа
Няколко капки балсамов оцет
Сол на вкус
Две супени лъжици зехтин
Тиквени семена
Слънчоглед
Ленено семе

Начин на приготвяне:

Пригответе киноата. За 100 г ще ви трябват 200 мл вода. Изплакнете обилно киноата няколко пъти. Налейте водата в малка тенджера и оставете да заври с щипка сол. Веднага след като водата заври, изсипете киноата. След като водата заври отново, намалете котлона и варете киноата за 15-20 минути (непокрита), докато цялата вода се изпари.

Нарежете авокадото и домата на парчета. Комбинирайте зехтина и оцета и подправете зеленчуците с приготвения сос.

Комбинирайте киноата с 3 вида семена и подправете със сос. Поставете киноата в чиния, след това подредете доматите и авокадото.

Украсете салатата със семена или други подправки - по ваш вкус, пише trafficnews.bg.


Поставете оценка:
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Оценка 5 от 1 гласа.
Четете ни в Google NewsЧетете ни и в Google News


Свързани новини


Напиши коментар:


ПУБЛИКУВАЙ
ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНИ ПЪРВИ

  • 1 Браво

    1 4 Отговор
    Забравихме че се пости усилено тия дни и до края на месеца никакво посещение на магазинитъе за мръвки

    16:07 19.04.2021

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Киноата

    8 0 Отговор
    с вкус на нищо , развали работата ! "Мода" ?!

    16:10 19.04.2021

  • 4 Киноа, с, гнусни домати

    1 1 Отговор
    Не върви, тя, върви със зелентия.....!

    16:15 19.04.2021

  • 5 въпросче

    6 0 Отговор
    А банани защо не сте нарязали в салатата и отгоре да посипете с шоколадови пръчици?

    16:20 19.04.2021

  • 6 фурнаджиев

    2 0 Отговор
    И шунка на вкус със запържени диетични бекончета.

    16:25 19.04.2021

  • 7 Да ви кажа

    10 1 Отговор
    Егати здравословното! Доматите са полезни, когато им е сезона, отгледани на слънце и за предпочитане в домашната градина(стават и на балкона). Що се отнася до другите съставки– семената и зехтинът стават, но авокадо и киноа не се отглеждат в нашия географски район, така че организмът ни не е приспособен към тяхното пълноценно усвояване. Яжте това, което вирее на родната ви земя!

    16:59 19.04.2021

  • 8 Я стига

    9 0 Отговор
    Ейййй пуста мода бе...Киноа,авокадо и куп още щуротии взехте да измисляте...Домати от градината,лук,магданоз,печена нарязана чушка -ама когато им е сезона!!!! Прав е колегата преди мен-яжте неща само от нашите географски ширини-а не копирайте глезотиите на силиконките от Фейсбука-(сурат тефтера)

    17:14 19.04.2021

  • 9 beast

    1 1 Отговор
    Шопска и / или Зелена салата + 100 / 200 грама ракия , е това е ОК !

    08:29 20.04.2021