Намаляване на честотата на секса се очаква при дълги връзки и е нормално. Ето защо трябва да помислите да планувате известно време в спалнята, пише trafficnews.bg.
Помислете за онези ненаситни, похотливи дни в началото на връзката ви. Тогава сексът не е бил просто добър и страхотен и винаги сте били напълно задоволени. За тези, които са във дълга връзка разликата в сексуалния живот преди и сега може да бъде осезаема. Може дори да стане причина да се чудите дали отношенията ви не са обречени.
Не трябва да се притеснявате от това, напълно нормално е. Но е добре и да направите нещо по въпроса.
„В една връзка има момент, в който фазата на увлечение и откриване е премината. Вие сте толкова свикнали един с друг, че стресът и задълженията взимат превес и стават по приоритетни” – твърди д-р Санам Хафиз, клиничен психолог от Ню Йорк. „Има много външни фактори, които влияят на желанието ви за секс, въпреки че сте влюбени се обичате. Това могат да бъдат неща като работа, пътуването до работа, родителски задължения, домакинска работа или просто натрупана умора заради всички изброени”.
По принцип, всичко което влиза в графа „трябва да направя”, източва енергията и е възможно да се появи чувство на преумора. Фактът, че ежедневието на съвременния човек е изключително забързано, намалява личното време, което включва и това за секс. Интересното е, че често предпочитаме да прекараме дигиталните забавления в личното си време, което също се отразява на интензитета в секса.
Друг потенциален проблем е насищането. Така насадената идея, че колкото повече консумираме или правим дадено нещо, толкова по-малко примамливо става то. Когато твърде често ядем една и съща храна, тя ни омръзва. Вече не е толкова забавно да караме колата си, както преди 5 години, когато сме се сдобили с нея. Любимият пуловер вече не е толкова любим.
„Пренасищането е човешката склонност, която води до отегчение. Това не е грешка. И няма причина да се срамуваме от това” – казва д-р Брайън Джори, психолог по взаимоотношенията и автор на „Купидон на изпитание – какво научаваме за любовта, когато тя се усложни”.
Той добавя, че стареенето и медицинските проблеми също са виновници за намаляващото либидо.
„С напредването на възрастта нивата на тестостерон намаляват и това засяга както мъжете, така и жените“, казва той. „Бременността и раждането променят драстично сексуалното удовлетворение и честота, а хроничните заболявания, наддаването на тегло и физическите наранявания също са фактори за намаляване на секса.”
„Сексът е важен в една връзка. Дори ако го разгледаме от медицинска гледна точка, той има много ползи за мозъка и хормоните. Окситоцинът, например, се освобождава по време на оргазъм. Това е хормонът на удоволствието, който спомага за създаването на усещането за връзка. Ето защо, когато двойките започнат да се отдалечават и да говорят за раздяла, едно от първите неща, за които споменават е липса на секс” – отбелязва д-р Хафиз.
В този смисъл цялостната връзка и сексуалната интимност са много свързани. Въпреки това, няма „магическо число“ за това колко секс трябва да правите, въпреки че проучване от 2017 г. сочи честотата веднъж седмично.
Д-р Джори добавя: „Сексът е важен до степен, в която прави двойката щастлива, а честотата и качеството на секса, който прави двойката щастлива, варира значително и зависи от много фактори: тяхната възраст, ценности, начин на живот, вроден сексуален нагон, тяхното здраве и най-вече качеството на връзката."
Поддържащ секс — какво представлява и как може да помогне. Поддържащият секс по същество е „не съм особено в настроение, но все пак нека го направим“. Без проблем може да бъде планиран предварително или пък не. Д-р Джори казва, че вярва, че поддържащият секс е от съществено значение за успеха на една дългосрочна връзка по три причини.
„Първо, най-големият проблем на повечето двойки е сексуалното желание – да се настроиш. Двойките редовно казват, че в началото не са били особено въодушевени , но след като са започнали да правят секс, това се оказало положително изживяване. Проблемът за повечето двойки е „започването“, казва той. „Второ, повечето двойки не са идеално синхронизирани в сексуалното си желание. Единият може да го иска по-често от другия или може да го иска по време, когато другият не го иска." Това е напълно нормално, твърди той, защото дори и най-допълващите се и съвместими двойки не са близнаци по отношение на либидо. Просто се опитайте да го направите с предварителна подготовка.
„Трето, двойките се нуждаят от вербална и психологическа интимност, преди да могат да имат сексуална близост. Поддържащият секс може да е здравословен, защото ви кара да говорите за вашите нужди и желания – както в спалнята, така и извън нея”, казва д-р Джори.
Д-р Хафиз е съгласен, че целенасоченият, подобрен диалог винаги е здравословен в една връзка.
„Най-добре е двойката да признае, че не правят секс толкова често, колкото биха искали и след това заедно да се съгласят да направят нещо по въпроса“, казва тя.
Как да гарантираме, че поддържащият секс ще помогне на всяка двойка? Всичко зависи от самата двойка. Ще се почувства ли секси в началото? Вероятно не. Целта на поддържащия секс обаче е да насърчи връзката и емоционалната интимност. Това от своя страна може естествено да подобри сексуалното желание и страстта.
За по-нататъшното сексуално желание и удовлетворение, направете това:
Въведете нови стимули: „Трябва да подправите нещата“, казва д-р Джори. "Опитайте се да поддържате сексуалния живот интересен, като изпробвате нови дейности, играчки, бельо, пози, игри и фантазии."
Дръжте техниката извън спалнята си. Махнете телевизора и оставяйте вечер телефона си в друга стая. Така няма да имате разсейване преди да заспите, а сутрин вместо да започвате деня в социалните мрежи, ще се насладите на едно по-физическо начало. Защото макар и набързо, сутрешния секс е идеален за това.
Уверете се, че и двамата сте получили своето удоволствие. Може и да ви звучи странно, но се оказва, че жените имат по-малко оргазми от мъжете. Погрижете във вашата връзка да няма ощетени.
Насърчавайте интимността и в други направления. Цялостното щастие във връзката може да доведе до по-пълноценен секс. Планирайте вечери за срещи, наемете на децата детегледачка, поставете заедно несексуални цели, работете по проекти. Отделете време за изграждане на връзка.
Идентифицирайте и намалете стресовите фактори: Това отнема време и усилия, но стресът е основен убиец на либидото.
Наистина стигнете до корена: „Когато двама души, които се обичат, не правят секс, има причина, която може да бъде променена“, казва д-р Хафиз. Откритият диалог и желанието за отстраняване на корена на проблема са ключови.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 Този коментар е премахнат от модератор.
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 Гришо
Коментиран от #55
00:40 12.11.2021
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 ГЕНАДИ ОТ КАЗАНЛЪК
Коментиран от #19, #22, #23, #24, #25, #26, #31, #32, #43, #80
00:44 12.11.2021
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Бройкаджията
До коментар #9 от "аз съм васко 4акията":
А за какво са ти тея пари ,ако няма да ги пръснеш по жени.Коментиран от #41
00:49 12.11.2021
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 Този коментар е премахнат от модератор.
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Този коментар е премахнат от модератор.
26 Този коментар е премахнат от модератор.
27 Този коментар е премахнат от модератор.
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 Този коментар е премахнат от модератор.
32 Този коментар е премахнат от модератор.
33 Този коментар е премахнат от модератор.
34 Този коментар е премахнат от модератор.
35 Този коментар е премахнат от модератор.
36 Този коментар е премахнат от модератор.
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Този коментар е премахнат от модератор.
39 Този коментар е премахнат от модератор.
40 Този коментар е премахнат от модератор.
41 Този коментар е премахнат от модератор.
42 МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК
Коментиран от #45, #47, #53, #76, #77, #78, #79, #90, #92
03:07 12.11.2021
43 РАДИО ЕЛТО
До коментар #6 от "ГЕНАДИ ОТ КАЗАНЛЪК":
Явно сте голям фен на истинския КазанлъкКоментиран от #44
03:28 12.11.2021
44 Този коментар е премахнат от модератор.
45 Този коментар е премахнат от модератор.
46 Този коментар е премахнат от модератор.
47 Този коментар е премахнат от модератор.
48 Този коментар е премахнат от модератор.
49 Този коментар е премахнат от модератор.
50 Този коментар е премахнат от модератор.
51 Този коментар е премахнат от модератор.
52 Този коментар е премахнат от модератор.
53 Този коментар е премахнат от модератор.
54 ХИХИ
1. Жениш се.
2. Правиш едно дeте.
3. Спираш да спиш с жена си само за да й е гадно.
4. Гледаш да забършеш нещо чуждо.
5. Дебнеш я тя да не забърше нещо за да й е още по-гадно
Коментиран от #57
05:55 12.11.2021
55 Този коментар е премахнат от модератор.
56 Този коментар е премахнат от модератор.
57 Този коментар е премахнат от модератор.
58 Ох ли
07:11 12.11.2021
59 Този коментар е премахнат от модератор.
60 Този коментар е премахнат от модератор.
61 Този коментар е премахнат от модератор.
62 Този коментар е премахнат от модератор.
63 qwerty
07:49 12.11.2021
64 Този коментар е премахнат от модератор.
65 Спец
07:54 12.11.2021
66 Този коментар е премахнат от модератор.
67 Този коментар е премахнат от модератор.
68 Поне,, родихте,, на онез олигофрени
08:45 12.11.2021
69 Този коментар е премахнат от модератор.
70 Този коментар е премахнат от модератор.
71 Този коментар е премахнат от модератор.
72 До,, уж,, спеца
09:12 12.11.2021
73 Този коментар е премахнат от модератор.
74 Геро
09:46 12.11.2021
75 Заради един тунел дъртешки и
10:07 12.11.2021
76 Комплекта
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
За да нема социопатизъм в обора, подържай вола за онова нещо. Като има подържаве, ти на него, той теб, има РОМАНТИКА!!10:25 12.11.2021
77 Хайл
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
По добре не пиши по темата , че нищо не разбираш.Нито от секс нито от романтика . А тези крави и обори и други глупост ги остави за селяните те повече разбират от това както и от Секс .13:13 12.11.2021
78 Село Казанлък
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Колко пъти да пиша , че социопатизъм като термин не съществува . И порно не води до това . И аз не съм съгласен с вашия коментар . Един два пъти в месеца го правят старците . А това жената да е облечена от кръста нагоре е смешно . Не пиши повече по тази тема за секса . Не разбираш от него13:17 12.11.2021
79 Гост
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Нямаш фенове какво се хвалиш . Я виж какви глупости пишеш . И как ги пишеш . Какво ти разбира главата от секс нищо . Знаеш една мисионерска и това е .Коментиран от #81
13:19 12.11.2021
80 Гзт
До коментар #6 от "ГЕНАДИ ОТ КАЗАНЛЪК":
Точно вас са описали в статията правите същото , както е описано по горе . Даже не сабличаш жената от кръста нагоре , че скапаната романтика ще излети през прозореца . А социопатизъм не съществува . Има социопат . Не си измисляй несъществуващи термини .А мисионерска поза никой не използва вече . Тя е демоде .Коментиран от #82
13:22 12.11.2021
81 МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК
До коментар #79 от "Гост":
не се хваля господине а само отбелязвам че имам безброй фенове които чакат с нетърпение да четат моите философарски коментари и това се дължи най вече на това че съм СВРЪХ ИНТЕЛИГЕНТЕН и РОМАНТИЧЕН даже някои фенове ме имитиратКоментиран от #89
13:37 12.11.2021
82 МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК
До коментар #80 от "Гзт":
еми вие сам го казвате господине че щом има социопат трябва да има социопатизъм и това се дължи на хора които са си загубили РОМАНТИКАТА заради порно и онова нещо и как да е демоде мисионерската поза като тя е задължителна има много време да се просвещавате ощеКоментиран от #84, #86, #87, #88, #91, #93
13:48 12.11.2021
83 Питайте коя поза е модерна
14:19 12.11.2021
84 Въпроска
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Само не през работно време, ето и сега пита ли ГЕНАДИ, питахте ли Главния си редактор за отговорр? Рубриката е списвана заради поцзи и ония работи, когато децата, че и кокошките спят и да не влизат.16:08 12.11.2021
85 Този коментар е премахнат от модератор.
86 Гзт
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Няма такъв термин . Социопат . Социопати . Хора който не се вписват в обществото. Който са луди . Не харесват нищо и никой. Социопатизъм не съществува като термин .Ясно.18:14 12.11.2021
87 Гзт
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Кой да се просвещава . Вие се научете първо как се прави секс и по колко пъти .Мисионерската поза е за дъртаци . Да не се секнат в кръста . И пресен младоженец бе може да ми дава акъл . Когато навъртиш 30 години брак , и си пробвал повечето пози от Кама сутра се обади .18:17 12.11.2021
88 Ved
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
А стига с тази романтика . Лошо ми става вече . Щом не си гледал поне веднъж Порно не коментирай .18:19 12.11.2021
89 Гост
До коментар #81 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Ха ха ха голяма веселба . Виж , че повечето коментари на вашето изказване са изтрити . Кой знае как те хранят . На ли съм виждал как те бъзикат , и се подиграват . Имал фенове . В кой сайт за романтика и сериали .Там може .18:22 12.11.2021
90 Хайл
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Познавам много хора , който си падат по порното .Не са нито със " социопатъзъм " нито са със " безграмотност" Освен да хванеш мазоли от гледане и да се заредил с идей в леглото друго не виждам да прави порното . За човек който със сигурност не е гледал , яко критикувате и измисляте някакви нови болести .Има кретенизъм , идиотизъм , олигофрения . Но социопатизъм не съм срещал . Даже като се опиташ да пише в нета те поправя .Показва , че такова название няма .19:17 12.11.2021
91 Анти чалга.
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Като не ти разбира главата от психология и психиатрия . По добре не пиши . Гледай си там чалгарките и сериалите . Поне в това си " спец" .19:20 12.11.2021
92 🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇺🇲
До коментар #42 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
Вие не се ли усещате . С това твърдение , че порното води до това което сте писал . Може да обидите хората . Как ако си безграмотен ще напишеш кода да отключиш порно каналите . Или да разбереш кой филм си гледал . Все едно някой да каже , че слушането на чалга . Води до чалготизъм или гледането на сериали води до тъпизъм . Термин като ( социапатизъм ) няма . И не познавам такъв човек който да има това след като е гледал Порно . Нито са безграмотни.21:08 12.11.2021
93 🏴☠️🏴☠️🏴☠️
До коментар #82 от "МЛАДОЖЕНЕЦА ОТ КАЗАНЛЪК":
А какво ще кажеш за тези който гледат , ужаси , фантастика , трилъри , криминални филми . И те ли водят до измислената болест " социопатизъм "21:10 12.11.2021
94 Черна котка
10:21 13.11.2021
95 фАНТОМасс
20:34 14.11.2021