Как кафето влияе на красотата?

Кафето отдавна се е превърнало в сутрешен ритуал за много от нас. Тази ароматна напитка ви помага да се събудите и да започнете деня с енергия. Влиянието на кафето обаче се простира далеч отвъд тонизиращия му ефект. Как точно влияе кафето на външния ни вид? На този въпрос отговаря експертът козметолог с 18 години опит Александра Зенирова.

Ползите от кафето за красота

Според Александра Зенирова кафето има много полезни свойства:

"Трудно е да си представим сутринта без чаша прясно ароматно кафе, защото съдържащите се в напитката полифеноли, магнезий, хлорогенна киселина и полиненаситени мастни киселини ви тонизират. Кафето е източник на кофеинова киселина, мощен антиоксидант. Кофеинът стимулира централната нервна система, засилва процесите на възбуда, което води до усещане за бдителност."

Антиоксидантно действие

Кафето съдържа кофеинова киселина, която е мощен антиоксидант. Антиоксидантите защитават клетките на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали, като забавят процеса на стареене.

Тонизиращ ефект

Полифенолите и хлорогенната киселина в кафето имат тонизиращ ефект върху кожата, като подобряват цвета и текстурата ѝ.

Стимулиране на централната нервна система

Кофеинът подобрява кръвообращението, което насърчава по-бързото доставяне на хранителни вещества до кожните клетки.

Подобрено храносмилане

Редовната консумация на кафе по време на хранене спомага за подобряване на смилането на храната и насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества.

„В храносмилателния тракт кофеинът свива кръвоносните съдове, като подобрява храносмилането и перисталтиката. По-добре е да пиете напитката по време на хранене“, съветва Александра Зенирова.

Кафето е вредно за красотата

Въпреки полезните си свойства обаче, кафето може да има и отрицателен ефект.

Извеждане на калций

Диуретичният ефект на кафето води до отстраняване на калций от тялото. Недостигът на калций се отразява негативно на състоянието на кожата, ноктите, косата, зъбите и костите.

"Недостигът на калций се изразява в поява на възпалителни елементи по кожата и повишена реактивност, крехкост и чупливост на ноктите, чести кариеси. Нормалната стойност в кръвния серум на възрастен е 2,25-2,75 mmol/l. Направете си изследвания и проверете показателите си”, съветва експертът.

Натрупване на умора

Продължителната консумация на кафе, особено в големи количества, може да доведе до умора.

„Кофеинът блокира сигналите към невроните относно нуждата от почивка и възстановяване. Така тялото губи възможност за извършване на "технически преглед" и коригиране на „повреди“. Постоянната консумация на кафе натрупва умора, което се отразява негативно на външния вид и състоянието: уморено лице, синини под очите, отпусната кожа, раздразнителност“, предупреждава Александра Зенирова.

Как да пием кафе правилно

За да избегнете тези негативни последици, следвайте препоръките:

1. Пийте кафе през първата половина на деня

Това ще помогне да се избегне натрупването на умора и отрицателните ефекти върху външния вид.

2. Пийте кафе по време на хранене

Това помага за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителни вещества.

3. Пийте достатъчно вода

„Не забравяйте да пиете питейна вода по формулата 30 мл вода на 1 кг телесно тегло, това ще ви помогне да поддържате нивото на хидратация на кожата.“

4. Поддържайте активен начин на живот

Правете упражнения, за да поддържате нивото на ендорфини и енергия в тялото“, съветва козметологът.

5. Балансирана диета

„За диета, богата на витамини и микроелементи, обърнете внимание на продуктите, съдържащи калций - сусам, сирене, бадеми и зеле“, препоръчва Александра Зенирова.

Кафето — това е напитка, която може да донесе ползи и радост, когато се консумира правилно. Подобрява външния вид, тонизира и стимулира. Важно е обаче да запомните възможните негативни последици и да следвате препоръките на експертите, за да поддържате здравето и красотата си в продължение на много години.