Психиатър разкри тайните за дълголетие след разговор със столетник

Психиатърът Макс Пембъртън разкри 11 тайни за дълголетие, разказани му от 100-годишен мъж на име Денис, пише Daily Mail.

Както обяснява Пембъртън, дългият живот зависи до голяма степен от мирогледа, а не от физическите качества. Така че, за да живеете до 100 години, трябва да се отнасяте към всичко с положителна нагласа, да не се сравнявате с други хора и да не се страхувате от промяна.

Лекарят отбеляза, че самоуверените хора, дори и в напреднала възраст, се стремят да поддържат стилен външен вид. „Денис често ми изпраща снимки на прекрасните панталони джъмпери, които носи“, казва Пембъртън. „Виждат ги само персоналът и другите жители на старческия дом, но на кого му пука?“

Според психиатърът дълголетниците трябва да имат някакви хобита, за да не се отегчават след пенсиониране. Те също трябва да спортуват, но само по начин, който им носи удоволствие: плуване, разходка с куче или игра на голф. Освен това, за да се почувстват по-млади, възрастните хора могат да се включат като доброволци. Пембъртън каза, че веднъж срещнал 81-годишна жена в старчески дом и бил изненадан да научи, че тя е там, за да помага. Пенсионерката се грижела за връстниците си, но се държала с тях като с възрастни хора.

Столетниците, включително Денис, винаги се опитват да научават нови неща, за да развият умствена гъвкавост. Както обяснява Пембъртън, за да живеете дълъг живот, трябва да излизате от вкъщи по-често и да създавате нови приятели от различна възраст и социален произход.

Друга тайна на дълголетието е пиенето на алкохол. Лекарят обясни, че е добре възрастните хора да пият малко, особено с някого. Това има положителен ефект върху сърдечно-съдовата им система и облекчава самотата.