Как да не напълнявате през зимата?

В студените месеци сякаш напълняваме от въздуха. Повечето ще кажат, че това се дължи на коледно-новогодишните празници и най-вече обилните трапези около тях. Това наистина до някъде е така, но дали е само това?

Според индийската диетоложка Нмами Агарвал наистина през зимата напълняваме дори и да продължим да се храним както преди. Но тя е категорична, че има лесен начин, благодарение на който да не пълнеем през зимата.

Според експерта през зимата хората ходят по-малко и не са толкова физически активни, колкото през лятото. „В резултат на това количеството енергия, изгорено от тялото, намалява. Ако продължите да се храните както преди, със сигурност ще напълнеете“, предупреждава диетоложката. Агарвал съветва да се уверите, че вашата диета съответства на физическата ви активност.

„Ако човек е по-малко подвижен, трябва да яде малко по-малко. Например да се намали дневната доза от 2,5 хиляди килокалории на две хиляди килокалории“, препоръчва диетоложката, цитирана jenata.blitz.bg.