Специалист посочи максималната доза кафе на ден

Стотици хиляди хора по цял свят обичат да пият кафе, но не всички знаят в какви количества трябва да се консумира, за да не вреди на здравето. Има максимално допустимото дневно количество кофеин, което е препоръчително, съгласяват се лекарите.

Кафето има както положителни, така и негативни ефекти върху човешкото тяло. Тази напитка ободрява и подобрява настроението, има благоприятен ефект върху мозъчната дейност и сърдечно-съдовата система. Твърде много кофеин в тялото обаче може да доведе до безпокойство, депресия и безсъние.

Според ендокринолога Зухра Павлова максимално допустимото дневно количество кофеин в организма е 400 мг., пише zdrave.to. Това количество кофеин съответства на две до три чаши силно черно кафе или четири чаши еспресо.

Разбира се, когато се определя вредата от кофеина, е важно да се вземе предвид възрастта на човека, неговото здраве и ритъм на живот. Ако човек има проблеми с кръвното налягане като хипертония, най-добре е да стои далеч от кофеиновите напитки.