9 Февруари, 2024 12:57 1 349 1

Диетоложка посочи 7 причини за бавен метаболизъм

  • диетоложка-
  • диетолог-
  • метаболизъм-
  • метаболитни процеси-
  • бавен метаболизъм

Според диетоложката метаболитните проблеми са резултат основно от нездравословно хранене

Диетоложка посочи 7 причини за бавен метаболизъм - 1
Снимка: Shutterstock

Диетоложката Светлана Фус обясни, че забавеният метаболизъм при хората в повечето случаи не е резултат от наследствени процеси или следствие от заболявания, а е резултат от неправилно хранене. Тя посочи седем основни причини за метаболитни нарушения:

  • липса на закуска,
  • липса на достатъчно течности,
  • нередовно хранене,
  • твърде много храна,
  • вечеря като основно хранене,
  • недостатъчен сън и
  • стрес.

Експертът посъветва хората с метаболитни проблеми да добавят повече зеленчуци, зърнени храни и плодове в диетата си.

„Те трябва да съставляват две трети от диетата. В крайна сметка това са най-добрите помощници за нормалното функциониране на червата, прочистване на тялото от токсини и важен източник на минерали, витамини и фибри “, отбеляза специалистът.

Тя също така препоръчва да се пие повече вода и да се ограничават от сладкиши, нишестени храни, бързо хранене и полуфабрикати. Според нея усещането за ситост след хранене трябва да продължи около четири часа, а броят на такива хранения на ден трябва да е три до четири. Това ще избегне силен глад и в резултат на това преяждане.


Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 3 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Коко Джъмбо

    1 0 Отговор
    Поне половината от хората, които познавам имат и седемте причкини за нарушен/забавен метаболизъм! Единственото, за което не съм много сигурен е приемът на течности - не ги знам кой колко пие, но другото важи за половината хора!