5 малки неща, които могат да подобрят работния ви ден

Има редица дребни неща, които можете да направите, за да повдигнете настроението си, да увеличите производителността си и да направите работния си ден много по-приятен.

Опитайте тези пет съвета за подобряване на работния ден. Може и да се получи.

1. Пийте едно кафе (в точния момент за вас).

Всички знаем, че кафето може да помогне, давайки ви енергия през целия ден, но има определени часове на деня, когато то е най-ефективно. Някои казват, че най-доброто време за пиене на кафе е между 09:30 и 11:00 ч., докато други смятат, че имат нужда от енергизиращата напитка следобед. За всеки е различно. Направете си експеримент, за да откриете кое е най-подходящото време за вас. Само не прекалявайте.

2. Вземете си истинска обедна почивка.

Обикновено прекарвате обедните почивки сгушени над бюрото, нали? Ако е така, то е време да промените този навик. Макар да си мислите, че по този начин вършите повече работа, всъщност вие намалявате работоспособността си, тъй като мозъкът ви не спира да мисли за работа и се изтощава по-бързо. вземането на обедна почивка може да ви направи по-продуктивни в дългосрочен план, тъй като за кратък период от време вие се фокусирате върху храната и давате време на мозъка ви да си почине. Когато се върнете на работното си място, вие ще сте отпочинал и готов да се справите с останалата част от деня. Дори да си носите обяд от вкъщи, излезте и го изяжте навън.

3. Слушайте музика, когато имате нужда да осмислите поставената ви задача.

Когато се чувствате разсеяни, слушането на музика може да ви помогне да се справите с трудната задача. Ако работите в шумен офис и се разсейвате от заобикалящата ви среда, може би ще ви е полезно да си сложите слушалките и да се абстрахирате от това. Въпреки че не трябва да стоите със слушалки по цял ден, слушането на музика може да ви помогне с определени задачи, които изискват обща концентрация.

4. Поддържайте бюрото си чисто.

Затрупаното и мръсно бюро може да направи по-трудно свършването на вашата работа. Поддържайте работното си място чисто и подредено. Забърсвайте праха и петната и не забравяйте да почиствате монитора на компютъра си.

5. Поемете дълбоко въздух.

Лесно е да се изнервите от наближаващите или пропуснатите крайни срокове или нещо друго, но обикновено това не е нещо страшно. Преди да започнете да откачате, направете опит да успокоите ума си и да набележите следващите стъпки, към които трябва да пристъпите. Някои смятат, че е полезно да медитират в продължение на няколко минути, да се разходят около офиса или да нахвърлят на листче мислите си. Почти всяка работа идва с определено ниво на стрес, така че трябва да намерите продуктивен начин да му се противопоставите.