ФАКТИ.БГ

Как да се справим с гнева и скуката по време на карантина

Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението

Публикувана: 29 Март, 2020 23:30
22 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1748
Как да се справим с гнева и скуката по време на карантина
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.2 от 5 гласа.

Полк. доц. д-р Данчо Дилков, началник на психиатричната клиника на ВМА, е категоричен пред NOVINI.BG, че събитията като пандемии, природни бедствия и икономически катастрофи предизвикват сериозен стрес в обществото.

Разпространението на COVID-19 по целия свят създаде несигурност, страх и паника у населението. Едни от първите симптоми на емоционален дистрес са безпричинна тревожност и паника, нарушения на съня, апетита, раздразнителност, потиснато настроение, плачливост, страх от неизвестното, натрапливи действия, презапасяване с храна, битови стоки и лекарства.

Екипът му е разработил няколко полезни и практични съвета за това как да преодолеем стреса с престоя ни под домашна карантина.

Ето ги и тях:

1. Приемете фактите такива каквито са, тъй като единственото, което може да промените е своето отношение към тях.
2. При съмнения в необходимостта от наложените мерки отчетете факта, че се сблъскваме с нова и непозната заплаха. Логично е в такива случаи да се предприемат по-строги мерки вместо да претърпим тежки загуби.
3. Помислете колко хубаво би било да се съберете отново ВСИЧКИ заедно У ДОМА след отминаване на опасността.
4. Не забравяйте, че ограничителните мерки имат КОНКРЕТЕН срок и не са само за Вас, а се отнасят за ВСИЧКИ.
5. Бъдете полезни за себе си и другите вкъщи, като свършите дълго отлагани дейности. Ангажирането с работа, както и физическа активност остава най-добрият метод за разсейване на тревогите и запълване на времето.

Ето и няколко идеи:

Пренаредете гардеробите си

Измийте прозорците

Разчистете бюрото и шкафовете

Препрочетете любими книги или четете нови

Аранжирайте дома си с подръчни материали

Правете физически тренировки и упражнения

Кризата има и своите позитивни страни:

Сплоти семействата

Подобри хигиенните ни навици

Върна ни към по-здравословен начин на живот

Въведе домашно обучение на децата под контрола на родителите

Повиши четенето на книги и самообразоването

Създаде грижа и внимание към възрастните

София / България

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.2 от 5 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Със чекии
1 Отговор
....

Оценка:
-2 +11

Ръмпези
2 Отговор
С ПСУВНИ...

Оценка:
-3 +5

Див селянин
3 Отговор
Бръскай домашна парцуца, мандръсай жената и псувай боко

Оценка:
-3 +12

Хипермен
4 Отговор
Убий хазаина като дойде за наема,ограби кварталния магазин,зарази съседите за да сте заедно в този абсурд...

Оценка:
-7 +6

Белия доктор
5 Отговор
Само сдуханяци и евтини женички мога да цвърчат от изолацията

Оценка:
-6 +6

Цако
6 Отговор
Едно пренасяне на тиквата в небитието ще подейства оздравително на цялата нация.

Оценка:
-7 +12

Професионален професор
7 Отговор
Единственото спасение е като си седите у дома, правите каквото ви харесва, при задължителното условие –ИЗКЛЮЧЕТЕ ВСИЧКИ МЕДИЙНИ УСТРОЙСТВА!!!

Коментиран от #19


Оценка:
-0 +24

Аз пикам през балкона😂😂
8 Отговор
В 9 вечерта и сички ми ръкоплескат😂😂😂😂😂😂ама излазаите по на често да плескате че се стискам до 9 не е приятно😂😂😂😂ама пък после в 9 яко плиска

Коментиран от #20


Оценка:
-0 +4

И да не забравите
9 Отговор
Напишете си завещанието.

Оценка:
-0 +3

Левскар
10 Отговор
А защо не информирате, че недоволните сицилианци дигнаха въстание? Има ли цензура?

Коментиран от #12, #15


Оценка:
-2 +11

11
Този коментар е премахнат от модератор
12
Този коментар е премахнат от модератор
фактология
13 Отговор
Най- накрая да пуснеш и ти нещо положително..При други ти статии така ми вдигаш кръвното,че се бях с хапчето в ръка.

Оценка:
-0 +4

Алфа Ромео
14 Отговор
Не ми давайте акъл как да се справя, дайте акъл как да се храним и плащаме сметки без доходи, МНОГО ПО ПОЛЕЗНО ЩЕ Е, със другото ни ша се оправяе по някъв начин!

Оценка:
-1 +7

Алфа Ромео
15 Отговор

До коментар #10 от "Левскар":


Вярно е, грабят от магазините и бягат без да плащат и други поразии, скоро и у нас. Някой ден като свърши този кошмар Боко поне няма да го има, ако имаме късмет и ЕС няма да го има.

Оценка:
-2 +8

ветеринарен психолог
16 Отговор
Италия е на прага на гражданска война. Грабежите придобиват застрашителни размери. До няколко дни ще започнат масови мародерства по цял свят. В Бг. ще си останем кротко карантинирани и жестоко манипулирани. С право на работа. Смешни заплати и минимални осигуровки.

Оценка:
-2 +10

17
Този коментар е премахнат от модератор
Добре
18 Отговор
Като насочим гнева в правилната посока към правилните нехора

Оценка:
-0 +5

куку руку ку
19 Отговор

До коментар #7 от "Професионален професор":


Несигурност, страх и паника (страх и паника?!?) създават точно медиите.

Оценка:
-0 +7

20
Този коментар е премахнат от модератор
21
Този коментар е премахнат от модератор
kvantova teoria
22 Отговор
как разбра че ограничителните мерки имат краен срок това пожелателно мислене ли е

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Иван Костов
Лидерът на ДСБ коментира от трибуната на Народното събрание искани поправки в Кодекса на труда, които да позволят на осиновители на деца до 5 години отпуск по майчинство:
Не стига, че сме най-бедната страна в Европа, но сме с най-много почивни дни в годината и с най-дълъг отпуск по майчинство."

Още бисери