Страната на изгряващото слънце отдавна се е превърнала в оазис на столетниците.
Здравословният начин на живот,който японците водят, е една от основните причини повечето от тях да доживяват до дълбоки старини. Според Световната здравна организация средната продължителност на живот в страната е 82 години, а според статистиките повечето жители на страната се радват на добро здраве чак до края на своя земен път и почти не се налага да приемат лекарства.
Освен това японците са на първо място по най-нисък процент - едва 3% - по затлъстяване измежду развитите страни.
Друга изумителна особеност у този народ е, че жените запазват стройната си фигура и кадифена кожа до старини.
И макар повечето хора да смятат, че това се дължи на техните гени - грешат. Всъщност редица изследвания доказват, че японците, които променят хранителните си навици, преминавайки към диета, характерна за западния свят, почти винаги започват да страдат от затлъстяване.
Хранителните навици на японците са пример за подражание в борбата с наднорменото тегло и нездравословния начин на живот на модерните затлъстяващи хора.
Менюто на японците съчетава изключително добре приема на енергия, приятен и подходящ размер на порцията, питателност и здравословен избор. Според тях най-важното е в менюто да бъдат включени повече риба, зеленчуци и плодове. Големината на порциите да е по-малка, храненето да става бавно и ритуално, гарнирането на порциите да става със здравословни храни, като ориз и тофу, например.
10-4-2-1 — това е една от тайните формули на японците за здраве и добър живот. А какво се крие зад нея?!
За всички почитатели на кафето е важно да знаят, че между последната чаша кафе за деня и съня трябва да са минали 10 часа.
Ако сте фенове на късните вечери, трябва да забравите за това. Между последното хранене и момента, в който ще се отдадете на сладка дрямка, трябва да са минали поне 4 часа.
Два часа трябва да е времето между последното питие и съня.
И последното, но според нас най-трудно правило, един час преди лягане трябва да изключите телевизора, компютъра и да оставите телефона, за да се насладите на спокоен и блажен сън, а сутринта да се събудите пълни с енергия и готови за нови приключения.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Pompev
13:39 14.11.2018
2 ЯПОНИЯ
14:08 14.11.2018
3 Гост
14:47 14.11.2018
4 ежко бежко
15:00 14.11.2018